A flor é a parte da planta que permite que ela gere mais vida. É através da flor que é possível espalhar sementes para que a espécie continue de desenvolvendo. Pássaros, beija-flores e até o próprio vento são exemplos de condutores dessas sementes. Florescer envolve atingir um estágio de bom funcionamento, viver uma vida boa e significativa. É uma capacidade de todo ser humano. Martin Seligman trouxe o conceito de florescimento humano para a Psicologia propondo que esse deve ser o principal objetivo da Psicologia: florescer pessoas, instituições e comunidades.
Por muito tempo a Psicologia focou em estudar doenças e os comportamentos disfuncionais, focando no que dá errado ou precisa ser consertado. Isso fez com que essa ciência perdesse sua essência e não usasse seus recursos e conhecimentos para promover saúde em vez apenas se preocupar com o tratamento de doenças. Com o surgimento da Psicologia Positiva na década de 90 esse olhar tem sido ampliado e a Psicologia tem se dedicado a focar no que promove saúde e realização. Desde então muitos estudos têm sido realizados e melhorado o serviço que a Psicologia pode oferecer para a sociedade.
O florescimento humano tem ganhado evidência e se mostrado útil para o sentimento de uma vida bem vivida e também para a diminuição de sofrimento mental. Descobriu-se que quando focamos em gerar bem-estar, naturalmente os sinais de ansiedade, depressão diminuem e ainda se tem um ganho significativo em qualidade de vida. Para facilitar a compreensão do conceito, irei ilustrar com a pirâmide de Maslow, que foi um grande precursor da Psicologia Positiva e produziu um trabalho notável. Maslow criou essa pirâmide com a finalidade de hierarquizar as necessidades humanas a fim de compreendermos o que envolve o estado de autorrealização. Confira abaixo.
Florescer, nesse sentido, inclui alcançar o topo da pirâmide, ou então como alguns autores definem “alcançar um estado de funcionamento ótimo”, “desencadear ou recuperar o potencial humano”, ou ainda como o próprio Seligman afirma florescer é encontrar realização em nossas vidas, através de tarefas significativas e valiosas, e se conectar com outros em um nível profundo – em resumo, viver uma boa vida. Não é apenas buscar viver o lado bom da vida, mas se comprometer a dar o melhor de si diante dos altos e baixos da vida, e apesar de tudo buscar a felicidade. Florescer é ser flor mesmo que o inverno chegue e nos obrigue a nos encolher um pouquinho.
Como então alcançar esse estado? Resumidamente, seguindo o modelo proposto por Seligman em seu livros Florescer:
- Investindo em aumentar as emoções positivas: essas emoções aumentam a flexibilidade mental, criatividade, diminuem sinais de ansiedade e depressão, geram conexões mais profundas e estão atreladas a uma série de benefícios para o bem-estar.
- Realizar atividades que te engajam: aprender novas habilidades e se envolver em desafios é essencial para diminuir o tédio e o sofrimento mental. Além disso, o engajamento permite desenvolver controle emocional, autoconfiança e autoestima.
- Construir relacionamentos positivos, saudáveis e construtivos: são fonte de bem-estar, nos protegem do adoecimento mental e influenciam na longevidade.
- Incluir significado e propósito em sua vida: servir algo maior que a si mesmo tem o poder de ajudar na superação de adversidades, nos engajar em comportamentos mais saudáveis e aumentar a nossa satisfação com a vida.
- Buscar por realizações: buscar progresso, crescimento emocional e interpessoal, aproveitar suas forças, talentos, habilidades e competências para alcançar algo é indispensável para que você sinta satisfação com a vida, se sinta capaz e que viveu bem.
Além disso outros temas estão relacionados ao florescimento como:
- Autonomia
- Otimismo
- Autodeterminação
- Resiliência
- Vitalidade
- Autoestima
- Autocompaixão
- Perdão
- Compaixão
Vamos florescer juntos em 2021?
Então fique por aqui que esse será o lugar que te ajudará a alcançar esse objetivo. Uma vida que vale a pena.
Feliz ano novo.
Com carinho,
Paula.
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